Fiziksel aktivite, sağlıklı yaşamın temel bileşenlerinden biridir. Düzenli hareket etmek; kalp-damar sağlığını destekler, kas ve kemik yapısını güçlendirir, vücut ağırlığının kontrolüne katkı sağlar ve yaşam kalitesini artırır. Günlük yaşamda küçük hareket fırsatlarını değerlendirmek bile sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturabilir.
Sağlık için hareket etmek;
-Günlük yürüyüşleri artırmayı
-Düzenli fiziksel aktivite yapmayı
-Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmayı
-Kas ve kemik sağlığını desteklemeyi
-Kalp sağlığını korumayı
temel alır.
Unutmayalım ki hareket etmek için büyük değişikliklere gerek yoktur. Asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde yürümek ve günü daha aktif geçirmek sağlıklı yaşam için güçlü bir başlangıçtır.